Esercizi fisici per tutti per tenersi in forma

L'inattività è uno dei rischi conseguenti ai periodi di quarantena trascorsi in casa. L'emergenza Coronavirus ha cambiato le abitudini di ognuno di noi e stravolto i nostri stili di vita. Ma  il movimento è di fondamentale importanza per la nostra salute. 

Il Santo Stefano Riabilitazione vi propone una serie di brevi pillole, contenenti alcuni facili esercizi, per tutti, da fare a casa per restare in forma.

Nel nostro percorso vi forniremo esercizi utili per la colonna vertebrale, gli arti inferiori e la respirazione. Le pillole sono suddivise in 3 categorie per facilitarvi l’esecuzione: in azzurro gli esercizi da fare in piedi; in verde quelli da fare distesi e in viola gli esercizi da svolgere in posizione quadrupedica.

Segui la nostra pagina Facebook: www.facebook.com/santostefanoriabilitazione, ogni settimana potrai esercitarti con i nostri esercizi perché stare bene con il proprio corpo è un requisito fondamentale per tutte le età.

Ecco i video con  facili e veloci esercizi...